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Alicia
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Accompagnement pour se (re)connecter à un état de bien-être physique, mental, émotionnel
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À propos d'Alicia
Bonjour à vous jolis rayons de soleil ☀️ Je me prénomme Alicia, j’ai 30 ans et suis passionnée de bien-être. J’ai découvert la sophrologie pendant ma grossesse et cela a été pour moi une révélation. Après 5 ans en tant que secrétaire médicale dans un hôpital militaire, je me suis lancée dans un domaine qui me passionne : le bien-être. J’ai suivi une formation en naturopathie puis en sophrologie à l’institut de formation à la sophrologie de Toulon. Aujourd’hui je souhaite transmettre mes connaissances, une boîte à outils permettant à chacun de (re)trouver en soi ses capacités naturelles au quotidien. Tout est déjà en vous et je souhaite vous aider à vivre une vie paisible et harmonieuse.
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À propos du cours
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- Intermédiaire
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niveaux :
Débutant
Intermédiaire
Avancé
Enfant
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
La sophrologie est une pratique visant à favoriser l’harmonie entre le corps et l’esprit, en renforçant la conscience de soi et en cultivant un état de bien-être. Pour cela, nous allons utiliser deux sortes d’exercices, qui sont des exercices simples à la portée de tous : des exercices de contrôle de la respiration, de relâchement musculaire visant une détente physique et mentale. Vous allez également m’écouter vous raconter des histoires qui comprennent des suggestions mentales, des visualisations d’images entraînant une détente profonde. Puis s’en suivra des temps d’échanges où vous pourrez exprimer si vous souhaitez vos ressentis. Pour la gestion du stress, des émotions, des douleurs, la confiance en soi, la dépression, les addictions, le sommeil Pour la préparation mentale : permis de conduire, examen, grossesse et accouchement.
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