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Antoine
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Coach running – Plans personnalisés 5 km au marathon | Performance & Endurance
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À propos d'Antoine
Je pratique la course à pied depuis plus de 15 ans, du format court au long, en route, trail et triathlon longue distance.
Au fil des années, j’ai complété mon expérience terrain par un travail approfondi sur la préparation physique, le renforcement musculaire, la nutrition et la gestion de l’effort, afin de construire des entraînements cohérents, efficaces et durables.
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À propos du cours
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niveaux :
Débutant
Intermédiaire
Avancé
Enfant
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Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Anglais
Coach spécialisé en course à pied, j’accompagne des coureurs de tous niveaux, du débutant au compétiteur, dans l’atteinte de leurs objectifs : 5 km, 10 km, semi-marathon et marathon.
Mon approche repose sur des plans d’entraînement 100 % personnalisés, adaptés à ton niveau, ton emploi du temps, ton historique sportif et ton objectif précis. Chaque programme est construit pour progresser durablement, améliorer l’endurance, la vitesse et la résistance musculaire, tout en limitant le risque de blessure.
En tant que coureur expérimenté en trail et en endurance, je mets l’accent sur :
la gestion de l’allure et de l’effort
la préparation physique spécifique (D+, fatigue, enchaînement des séances)
la nutrition et la stratégie de course le jour J
un suivi sérieux et humain, avec des ajustements réguliers
Que ton objectif soit de terminer ta première course ou de viser un chrono, je t’aide à construire une progression logique, efficace et motivante.
Coaching à distance – échanges réguliers – plans clairs et structurés.
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