Cours de Taichi style Chen, de Qi gong tous niveaux à Paris

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• A quel âge avez-vous commencé à faire du sport ? Parlez-nous de cette époque (évidemment pas si lointaine) ?

  J’ai commencé le taichi à l’âge de 12 ans, sous l’obligation de mes parents :) jusqu’au moment où j’ai quitté ma ville natale pour faire mes études universitaires. La pratique a été interrompue pendant plusieurs années, et la longue vie sédentaire de chercheuse me mettait dans un état de fragilité physique extrême et de déséquilibre émotionnel. J’ai dû avoir recours au taichi pour retrouver la vitalité, la graine qui a été semée dans mon enfance a pu revenir au jour, devenir au final une passion puis mon métier.

• Quels sont vos sports favoris, ceux que vous pratiquez à haut niveau, en tant que simples loisirs ou que vous aimeriez découvrir ?

  Si on considère le taichi ou bien le qigong comme des sports, ce sont mes sports préférés :D Je continue à en faire 2 à 4h par jour et je sens une immense joie après chaque pratique. A part ça, j’aime bien aussi la randonnée et l’escalade dans la nature.

• Donnez-nous envie d’enfiler un short en nous expliquant ce que vous apporte le sport au quotidien !

  Malheureusement le taichi et le qigong n’ont pas de tenue sexy comme un short ou un maillot bien serré qui permettent de montrer la ligne et les beaux muscles :) Hélas, on est dans un pyjama qui cache tout ! :D Mais c’est là ce qui différencie le taichi ou le qigong des autres sports : l’attention n’est pas mise sur la musculation, mais à travailler plus la souplesse des articulations, de la colonne vertébrale, et la coordination entre les différentes parties du corps. La tenue large permet une meilleure relaxation des muscles et permet aux énergies de circuler plus librement dans le corps.
  
  Par ailleurs, un autre point qui différencie le taichi et le qigong des autres sports, c’est que dans ceux-ci l’intention est portée souvent à un objet extérieur de soi : un ballon ou un adversaire, alors que dans le pratique du taichi ou du qigong, l’intention est reliée complètement à son propre corps. En exécutant des mouvements lents et doux mais avec beaucoup de précision, nous nous connectons à notre corps et lui prêtons la conscience et l’attention. Petit à petit, la conscience de notre propre corps s’établit : de son axe central qui est notre colonne vertébrale, de sa racine qui est nos pieds, de la tête qui nous tire légèrement vers le
  ciel, de son centre énergétique qui est notre ventre, de ses différentes articulations qui nous donne plus au moins de mobilité, de son volume interne et externe du corps, sans parler de son rapport avec l’univers, entre le ciel et la terre… Ainsi vient l’union du corps et de l’esprit, de l’homme et l’univers.
  
  C’est pourquoi mes cours de taichi ou qigong sont souvent donnés en *plein air,* dans les jardins publics suivant la tradition chinoise, même en hiver !!! La nature en différentes saisons, que ce soit avec les chants d’oiseaux au printemps, le contact bien agréable du vent de l’été ou bien la neige et le froid en hiver, offre de multiples remèdes pour se ressourcer le corps et l’esprit, récupérer rapidement l’énergie.

• Quel exploit sportif vous a marqué ou inspiré (voire donné envie de chanter I will survive toute la journée) ? Dites-nous comment vous l’avez vécu !

  Je vais rarement voir des matchs ou des compétitions. Mais j’admire beaucoup les sportifs qui ont une telle endurance, je n’ignore pas leurs efforts !

• Parlez-nous de votre plus bel accomplissement en tant que sportif !

  Je ne suis jamais allée participer à des compétitions du taichi, simplement je n’en ressens pas la nécessité. La préparation aux compétitions demande beaucoup de temps et d’énergie, que je préfère garder pour mon entrainement quotidien. Je pense toujours que le plus grand adversaire est soi-même, notre paresse, notre avidité, notre ignorance… La paresse ralentit la pratique, l’avidité nous blesse et nous déséquilibre, et l’ignorance entraine l’orgueil.
  
  Si on parle de mon plus bel accomplissement, c’est à l’époque où j’étais dans mon école de taichi en Chine, où j’ai passé presque un an d’entraînement intensif, au rythme d’au moins 6h par jour, sans week-end, avec seulement 1 jour de repos tous les 10 jours, en plus d’un régime quasiment végétarien… C’était un grand défi, mais c’était bien :)

• Si vous deviez faire un jogging avec un sportif de renom, lequel serait-ce ? Et quelles questions lui poseriez-vous (si vous arrivez à courir à son rythme et qu’il vous reste encore un peu de salive) ?

  Je connais vraiment très peu de sportifs ni en occident ni en Chine, excusez-moi de mon ignorance !!! Mais dans l’histoire des arts martiaux chinois, il existait une sorte de Kung-fu de légèreté : les gens arrivaient à marcher à une vitesse 2 ou 3 fois plus rapide que les gens normaux. Si je pouvais les poser une question, je demanderais sûrement le secret de la pratique et éventuellement me laisser toucher leurs mollets et cuisses pour sentir la différence :D

• Comment vous y prenez-vous pour qu’un élève garde “l’oeil du tigre” et persévère dans l’effort ?

  L’accompagner le plus possible. Le taichi c’est une matière qui dépend beaucoup de persévérance pour pouvoir progresser. 1H de cours par semaine n’est pas suffisante si on ne pratique pas à la maison, il convient de s’engager à pratiquer entre 45 et 60 minutes par jour afin de mieux sentir l’efficacité du taichi qui apporte santé et bien-être. C’est pourquoi je propose aux élèves différentes formules pour s’adapter à leurs besoins : séances de 1H ou 1h30 de cours particuliers, et cours collectifs le dimanche, éventuellement des stages dans le futur. Mais quoi qu’il en soit, la pratique régulière chez soi est très importante.

• Qu’est-ce qui fait de vous un super sportif… et un Superprof ?

  Il faut avoir vécu un période de mal-être pour avoir une forte volonté de retrouver le bien-être, et décider de ne jamais revenir à ce mal-être, à ce mode de vie déséquilibré.
  
  Il faut puiser dans la souffrance pour avoir l’empathie, la patience, l’adaptation constante face à autrui.
  
  Il faut savourer les belles choses de la vie, les dons de la nature, les amours, pour avoir une sérénité renouvelable qui rayonne en nous et puis pouvoir la transmettre à autrui.