Marine - Coach sportif - Paris
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Marine

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HATHA YOGA - Renfo & Lâcher-prise. Spécialités : gestion de l'anxiété, souplesse & mobilité

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Marine a été recommandée pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.

À propos de Marine

Moi c'est Marine, j'ai 29 ans et je suis passionnée par le mouvement. J'aime courir, nager, danser, faire du yoga, le trail... J’ai toujours été une boule d’énergie, hyper sociable, à remplir mes journées, faire du sport tout le temps, avoir 10000 projets, investie, passionnée … Jusqu’au jour où j’ai explosé en plein vol. Je vous la fais courte, mais à partir de mes 20 ans, j’ai connu une ère d’anxiété très profonde qui m’a dotée d’une grande maturité émotionnelle. Développement personnel, travail de l’inconscient, médecine douce, anxiété, yoga, méditation… Cet univers jusqu’alors méconnu pour moi est devenu une passion, un long chemin d’apprentissage de soi et petit à petit l’adoption d’un nouveau mode de vie. Aujourd’hui j’ai remis de l’équilibre dans tout ça. Je suis la représentation d’un yoga “yin yang”, à la fois dynamique, passionnée et investie dans tout ce que je fais, mais avec un fort besoin d’apaisement physique et mental réguliers. Après avoir travaillé 8 ans dans l’univers de start-up, j’ai décidé de passer en free-lance, pour trouver plus de sens et mettre toute mon énergie au profit de ce que j’aime faire. Sauter le pas n’a pas été simple, il a été le résultat de longs processus, d'introspection, de voyages. C’est en 2023 en Inde, à Rishikesh (Gyan Yoga Breath 200H Hatha Certifié RTT) que j’ai obtenu mon diplôme. Mes années en Gymnastique Rythmique (entraîneur, juge & compétition) et de danseuse depuis mes 5 ans (modern jazz, classique, street jazz, contemporain) me nourrissent quotidiennement : créativité, fluidité, connexion à soi, gestion et expression des émotions à travers le corps, placement, lâcher-prise… Ainsi, j’aime à dire que mes cours mêlent la rigueur et la tradition du Hatha au lâcher-prise de la danse. Dans mes cours particuliers, j’aime mêler l’aspect pratique et développement personnel si vous en avez l’envie. Dans une société de plus en plus individualiste, le partage est l’une des valeurs qui comptent le plus pour moi. DIPLÔME & EXPÉRIENCES : - 200H Hatha Gyan Yoga Breath, Rishikesh, Inde (Certification RYT) - Entraîneur et juge en Gymnastique Rythmique UFOLEP

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À propos du cours

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Le Hatha Yoga est une pratique ancestrale qui permet d’explorer le corps et l’esprit à travers des postures (asanas), des exercices de respiration (pranayama) et la méditation. C’est un yoga accessible à tous, que vous soyez débutants ou plus avancés. Pour les débutants, le Hatha Yoga est une excellente introduction à la discipline. Il permet d’apprendre les postures de base en douceur, en mettant l’accent sur l’alignement et la respiration. Cette approche aide à renforcer le corps, améliorer la souplesse/mobilité et calmer l’esprit. Pour les yogis plus avancés, le Hatha Yoga offre une opportunité d’approfondir la pratique. En tenant les postures plus longtemps, on développe une meilleure conscience du corps et une concentration accrue. Cette pratique permet d’affiner les alignements, de gagner en endurance musculaire et d’explorer des aspects plus subtils du yoga. Hatha - Hatha Flow - Souplesse & Mobilité : quel que soit le cours enseigné, je mêle la rigueur et la tradition du hatha appris en Inde, au lâcher-prise et à la connexion à soi que j’ai appris toute ma vie dans la danse. Renforcement musculaire et apaisement sont les résultats de mon enseignement. Mes Spécialités Souplesse & Mobilité Souplesse des jambes pour les grands écarts, mobilité et ouverture des hanches pour les écarts latéraux, étirement des ischio-jambiers, ouverture des épaules et mobilité de la colonne vertébrale. Gestion de l’anxiété Mon vécu me permet d’aujourd’hui pouvoir vous accompagner, à travers le yoga, la respiration, la méditation et des échanges (si vous le souhaitez) dans l’anxiété, vos peurs, croyances limitantes... Je ne suis ni psychologue, ni une professionnelle de la santé, mais je parle avec mon vécu, mes recherches personnelles et tout ce que j’ai appris au travers de livres, podcasts, séances… Le combo Yoga (dans sa globalité), et développement personnel est ce qui me parle le plus.

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