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Elisa-May
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1er cours offert
- Coaching Sportif
- Renforcement musculaire
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- Gym prénatale
Instructrice Pilates diplômée, je vous propose des cours de Pilates à domicile, en extérieur et en entreprise pour maintenir votre corps souple, tonique et avoir une meilleure posture.
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Lieux du cours
À propos d'Elisa-May
Ancienne sportive de haut-niveau en danse classique, la méthode Pilates a toujours fait partie de mon quotidien de danseuse.
Après un premier diplôme en tant qu'éducatrice sportive qui me permet d'enseigner des cours de renforcement musculaire, de cardio et de stretching, j'ai souhaité me former pour devenir instructrice Pilates et ainsi, à mon tour, transmettre cette méthode aux nombreux bénéfices.
En parallèle de mon activité de Pilates, je suis également danseuse et professeure de danse (bachata).
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À propos du cours
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
- +1
niveaux :
Débutant
Intermédiaire
Avancé
Enfant
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Venez prendre un moment pour vous, pour vous reconnecter à votre corps.
Pendant ce cours, vous découvrirez le Pilates, une méthode de renforcement musculaire « douce » qui vise à renforcer votre posture et les muscles profonds du corps.
Son approche est différente des autres séances de renforcement musculaire puisqu’elle mêle au travail musculaire, le recentrage sur soi.
Le cours est personnalisé et unique, adapté selon vos attentes et vos objectifs.
J'adapte le cours selon votre profil : femmes pré ou post partum, sportifs, actifs, séniors, pathologies du dos.
Le cours commencera toujours par un échauffement articulaire pour amener de la mobilité au corps et se préparer aux différents exercices qui monteront en intensité.
La séance se terminera par des étirements et de la relaxation.
Les exercices s’adaptent à votre niveau puisque chaque exercice se décline en plusieurs niveaux de difficultés.
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Tarifs
Tarif
- 448 088 Ar
Tarifs packs
- 5h : 2 115 969 Ar
- 10h : 3 983 001 Ar
cours offert
Elisa-May offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
- 30mn
webcam
- 248 938Ar/h
Précisions
Le lot des 5 séances est à régler en totalité lors du premier cours.
Le lot des 10 séances est à régler en 2 fois (50% lors de la première séance et 50% lors de la 3ème séance).
Cours duo et à plusieurs possible.
Me contacter pour connaître les offres.
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