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Leopold
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Pratiquant de musculation depuis plus de 3 ans, étudiant en licence STAPS. J'adore les valeurs de partage et de transmission de connaissances.
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Lieux du cours
À propos de Leopold
Passionné de sport depuis toujours, je suis actuellement étudiant en licence STAPS (Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives), où je viens de valider ma première année. Depuis 3 ans, je pratique la musculation en salle de manière assidue, ce qui m’a permis d’acquérir des connaissances sur l'entraînement, la progression physique et la motivation au quotidien. Je me destine au métier de professeur d'EPS, car le sport, la transmission de savoirs et le partage sont des valeurs qui m’animent profondément. Titulaire du BAFA, j'ai également développé des compétences dans le relationnel, l'encadrement et l'accompagnement personnalisé. Aujourd'hui, je souhaite mettre mon énergie et mon expérience au service de ceux qui veulent se remettre en forme, se dépasser, atteindre leurs objectifs physiques ou tout simplement prendre plaisir à bouger !
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À propos du cours
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niveaux :
Débutant
Intermédiaire
Avancé
Enfant
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Déroulement d'une séance avec moi : 1. Bilan rapide et définition de ton objectif ! On commence chaque séance par un petit point rapide : comment tu te sens aujourd'hui, quels sont tes objectifs précis (perte de poids, renforcement musculaire, remise en forme, prise de masse, préparation physique spécifique…). Chaque séance est adaptée en fonction de ton état du jour ! 2. Échauffement (en fonction de ton objectif) ! On prépare ton corps avec un échauffement adapté : mobilité articulaire, activation musculaire et cardio léger pour éviter toute blessure. 3. Entraînement personnalisé selon ton but/objectif ! Je te guide sur un circuit d’exercices (au poids du corps, avec haltères, bandes élastiques, etc.). L’accent est mis sur : La bonne exécution des mouvements La progression régulière séance après séance La motivation pour te dépasser dans une ambiance positive 4. Retour au calme et étirements On termine par des étirements ciblés pour améliorer ta récupération et ton bien-être général. + Bonus : Entre les séances, je peux te donner des conseils personnalisés sur l'alimentation, la récupération, la motivation, les petites habitudes quotidiennes à adopter pour atteindre ton objectif plus vite ! Mon approche : Je privilégie la progression à ton rythme : pas de pression, mais des résultats visibles. J’assure un suivi personnalisé et un vrai accompagnement motivant. Mon objectif : que tu prennes du plaisir à chaque séance, tout en voyant ton corps et ton énergie se transformer !
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Tarifs
Tarif
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Tarifs packs
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