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Marta
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Professeur de yoga à Pont en Royans, Grenoble, cours de Hatha Yoga, Yoga doux et de 'movement methode' a domicile
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Lieux du cours
À propos de Marta
Proffeseur diplomee de Hatha Yoga en Inde (Dharamsala, Universal Yoga Center)
ayant pratiquee la danse indienne, danse intuitive, yoga, escalade, natation, playfight, therapie par le froid (methode Wim Hof)
Inspiree par "movement culture" de Ido Portal en ecole AWGR a Varsovie en Pologne (je suis d'origine polonaise) qui enseigne et regroupe toutes les connaissances acquises sur le mouvement humain dont le travail sur la respiration, le combat, la danse, la position assise.
Je propose des cours de yoga enrichis par la methode "movement" a Pont en Royans ou Grenoble, a domicile ou en groupe.
Travail de mobilite, equilibre, fluidite du mouvement, renforcement des endroits affaiblis du corps. Preparation a la meditation.
J'offre les cours en francais et anglais selon le groupe.
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À propos du cours
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
- +1
niveaux :
Débutant
Intermédiaire
Avancé
Enfant
- Français
- Anglais
- Polonais
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Anglais
Polonais
D'abord on apprend ce que veut dire que de prendre et maintenir une posture stable pour que le corps puisse se détendre. (Aussi dans la vie quotidienne et pas seulement pendant l'heure de la séance. )
Ensuite on travaille sur l'ouverture des poumons, dos et hanches afin de libérer de l'espace et accueillir une respiration débridée ce qui permet au mental de se calmer et diriger l'attention vers ce qui se passe dans le corps.
En gardant cette concentration on passe aux exercices de renforcements et de postures (asanas) et d'observation des zones de tensions/ douleurs ou encore des endroits affaiblis du corps.
On finira par une séance de relaxation- le but etant de relacher completement tous les muscles ce qui procure une sensation de legerete et de calme.
La pratique de relaxation a, pour moi, une grande importance.
Elle a le potentiel d'ameliorer significativement la qualite de la vie, en facilitant, parmi autres:
-un sommeil de bonne qualite
-la digestion (relaxation de ventre)
-la meilleur controle des emotions
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Tarifs
Tarif
- 150 481€
Tarifs packs
- 5h : 750€
- 10h : 1500€
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