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Tomoko
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Professeure diplômée de yoga Vinyasa (200 h) et de Hatha yoga, j’enseigne depuis plus de 10 ans à BBA. Je propose des cours de Vinyasa, de Hatha, de yoga Senior et de yoga Détente, en cours privés ou
- Yoga
Lieux du cours
Recommandée
Tomoko a été recommandée pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.
À propos de Tomoko
Je suis diplômée de Hatha Yoga au Japon et j’ai suivi la formation Yoga Alliance 200h en Vinyasa Yoga à Marseille. J’enseigne le yoga en France depuis plus de dix ans. La pratique et la transmission du yoga font partie de mon quotidien : la force mentale, la motivation et les bienfaits qu’il apporte sont immenses dans la vie. Depuis mon installation ici, j’ai commencé à donner des cours dans la salle aménagée à mon domicile. Mon objectif est de proposer un espace de yoga chaleureux et proche de chez soi. Mes cours sont ouverts à toutes et à tous, en petits groupes. Chacun pratique à son rythme, selon ses capacités, afin de terminer la séance en se sentant bien dans son corps et dans son esprit. Venez nous rejoindre et faites-vous du bien ! À très bientôt sur le tapis !
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À propos du cours
- Débutant
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niveaux :
Débutant
Intermédiaire
Avancé
Enfant
- Français
- Japonais
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Japonais
Tous mes cours commencent par environ 10 minutes de pratique de la respiration, suivies de 40 minutes de postures adaptées au style de yoga choisi, puis se terminent par 10 minutes de relaxation. Chaque élève pratique à son propre rythme afin de trouver ce qui lui fait du bien. Le Hatha yoga met l’accent sur l’alignement du corps. Même les élèves ayant des difficultés physiques peuvent pratiquer en toute sécurité, grâce à des ajustements adaptés. Le Vinyasa est plus dynamique, idéal pour celles et ceux qui aiment bouger et souhaitent une pratique plus fluide. Mes cours de yoga senior sont spécialement adaptés : je suis à l’écoute des besoins de chacun. Nous incluons des exercices de respiration pour ouvrir la cage thoracique, ainsi que des exercices d’équilibre avec support (chaises, blocs, sangle). Les cours de yoga détente sont parfaits pour les personnes souffrant de douleurs dorsales ou de fatigue physique. Ils permettent de relâcher les tensions et de récupérer en douceur. Vous choisissez le style de yoga qui vous convient le mieux. Venez tester mes cours sur le tapis !
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Tarifs
Tarif
- 252 093 Ar
Tarifs packs
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Tomoko offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
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