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Ombeline
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Professeure passionnée et diplômée en Fitness et techniques douces : Pilates, Gym-poussette, Fit'Yoga, stretching, Danse Prénatale... j'accompagne les adultes, séniors, femmes enceintes et jeunes mam
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Lieux du cours
Recommandée
Ombeline a été recommandée pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.
À propos d'Ombeline
Je m'appelle Ombeline, et le sport accompagne mon quotidien depuis mon enfance. J'en ai fait mon métier à l'arrivée de ma fille : envie et besoin de développer le sport/bien-être, un sport du quotidien, qui fait du bien au corps et la tête. Je me suis formée (et me forme encore) pour pouvoir accompagner différents publics, et notamment les femmes autour de la maternité.
Mes séances sont des séances ludiques et variées. Je vous accompagne, vous corrige, vous observe. Mes élèves me trouvent souvent très attentionnée et à l'écoute de leur corps.
N'hésitez pas à me contacter pour discuter de vos envies et besoins.
La séance d'essai est gratuite.
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À propos du cours
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
- +1
niveaux :
Débutant
Intermédiaire
Avancé
Enfant
- Français
- Anglais
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Anglais
Je propose différents types de cours pour adultes/séniors/femmes enceintes et jeunes mamans. débutants et intermédiaires :
. Pilates sur tapis :
Technique douce de renforcement musculaire de tout le corps, sans saut ni essoufflement. Cette technique est particulière par la coordination respiration/mouvement, très intéressante pour l'engagement du 'Core' ou 'centre', et très intéressante pour la conscience du corps.
Technique douce donc très efficace qui s'adapte à tous les publics (adultes, séniors, femmes enceintes ou en postpartum). A l'aide de petits matériels (fournis), les séances sont complètes et très ludiques. Vous avez souvent l'idée (fausse) que le Pilates n'est pas accessible, au contraire, je dirais que c'est le sport le plus accessible, car très facilement adaptable, et je veille à m'adapter à vous!
Cours en intérieur ou extérieur à votre convenance.
Également proposé à moindre coup en visio en direct.
NOUVEAUTé : JE PROPOSE DEPUIS CET ETE 2023 DES SEANCES DE WALL PILATES (Pilates au mur) !
. Pilates Prénatal et postpartum :
Pilates adapté aux spécificités de la maternité. Cette période est en effet bien particulière pour le corps et pour l'esprit. Le pilates permet d'accompagner la maternité, en renforçant les muscles particulièrement sollicités (dos, périnée, abdominaux, bras...) pour une grossesse et un postpartum au meilleur de votre forme ! Vous pouvez pratiquer à n'importe quel moment de la grossesse.
Petit rappel : quand la grossesse se passe bien, l e sport est indispensable à la bonne santé de la maman et du bébé (améliore le sommeil, réduit les douleurs de dos, réduit les risques de diabète gestationnel et d'hypertension, prévient le risque d'incontinence urinaire, prévient la dépression post-partum, anti-stress...)
.Danse prénatale MamDanse:
...ou comment accompagner la grossesse par le mouvement dansé? Accessible à toutes les mamans danseuses ou non danseuse (avec accord médical), la danse prénatale permet de faire bouger le corps en douceur, de prendre conscience de son corps changeant, de l'apprivoiser...et de bercer bébé jusqu'à la naissance. Vous pouvez pratiquer à n'importe quel moment de la grossesse.
. Gym-poussette :
cours de fitness avec bébé, spécialement conçu pour le postpartum. Période spéciale de la maternité, elle mérite un accompagnement spécifique, et des exercices ciblés : dos, abdominaux, périnée... le corps (et la tête) a besoin qu'on prenne soin de lui !
les exercices sont progressifs, et adaptés aux ressentis de chacune.
Le bébé, lui, reste tranquille dans la poussette et profite de la promenade! Pas de logistique de garde!
Voilà un bon moyen d'allier forme et nouvelle vie de maman..
Aucun niveau requis, les mamans les plus débutantes peuvent commencer la gym-poussette (avec accord de la sage-femme).
Fitness : Je propose différentes formes de cours fitness (CAF, fit'yoga, air combat, circuit training...) l'objectif est de s'amuser et de transpirer ! En extérieur dans un parc de votre choix (ou parc Montcalm sans frais de déplacement), ou à votre domicile.
Pour adultes débutants/intermédiaires.
NB : Toutes mes séances sont construites en fonction de votre niveau, de vos envies, de vos besoins. Je ne cherche pas dans mes cours la performance physique, mais le bien-être avant tout, dans un moment où l'on prend soin de soi.
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Recommandations
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Prof de gym et pilates, très à l'écoute du corps et des besoins de chacune, à la fois douce et efficace, je vous la recommande à 1000% !
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Tarif
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