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Kenzo
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J'ai suivi diverses formations en ligne sur l'entraînement physique, la nutrition sportive et les techniques de récupération, ce qui m'a permis d'approfondir mes connaissances pratiques.
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À propos de Kenzo
Je pratique le sport depuis bientôt 6 années, et j'ai développé une solide compréhension des principes de l'entraînement, de la nutrition et de la récupération. Je crois en l'importance de créer des programmes d'entraînement adaptés à chaque individu, en tenant compte de ses objectifs, de son niveau de forme et de ses capacités. Mon objectif en tant que coach est de rendre le sport accessible à tous, en adaptant les exercices à chacun, quel que soit son niveau.
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À propos du cours
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Coaching Sportif Personnalisé – Transformation Physique Réelle Perte de poids | Prise de masse | Recomposition corporelle Tu veux perdre du poids, prendre du muscle ou enfin te sentir bien dans ton corps ? Je suis coach sportif et surtout… je suis passé par là. J’ai moi-même perdu beaucoup de poids et ai réussi à devenir maigre, puis j’ai entamé une prise de masse réussie pour construire du muscle. Aujourd’hui, j’accompagne celles et ceux qui veulent transformer leur corps de manière durable, sans régime absurde ni entraînements inutiles. Pourquoi me faire confiance ? * J’ai vécu ce que tu vis aujourd’hui * Je sais exactement ce que tu dois manger, boire, éviter et éliminer de ton alimentation selon ton objectif * Je sais quels exercices fonctionnent vraiment selon ton objectif * Mon coaching est adapté à tous les types de morphologie : ectomorphe, mésomorphe, endomorphe * Mon programme est 100 % personnalisé (sport + alimentation + sommeil + habitudes) Je prépare pour toi : Un plan d’entraînement personnalisé Un programme alimentaire adapté Une liste de conseils pour la récupération et le sommeil (facultatif) Des habitudes à mettre en place selon ton mode de vie (facultatif) Tout est construit en fonction de tes besoins, que tu me communiqueras sur WhatsApp, avec l’aide de photos et vidéos actuelles de ton corps. Délai de préparation : jusqu’à 14 jours maximum. Suivi et disponibilité Je suis disponible sur WhatsApp de 8h à 20h, du lundi au vendredi, pour répondre à toutes tes questions dans l’heure. Pour qui ? Personnes souhaitant perdre du poids * Perte de poids global * Perte de graisse du ventre * Affinement de sa silhouette Personnes (en général les ectomorphes) souhaitant prendre du poids / du muscle * Prise de masse musculaire * Gain de force uniquement * Amélioration de la posture * Développer un ou des muscles précis uniquement Personnes souhaitant améliorer leur santé * Surpoids ou obésité * Problèmes de dos * Réduire leur stress * Mauvaise hygiène de vie * Tensions musculaires * Prévention des blessures Personnes souhaitant reprendre confiance en eux * Complexes physiques * Mauvaise image de leur corps * Manque d’assurance * Se sentir mieux devant le miroir Personnes souhaitant se remettre en forme * Pour les débutants et amateurs * Pour ceux et celles qui reprennent le sport après plusieurs années * Personnes vite fatiguées et essoufflées * Personnes en manque d’énergie Personnes souhaitant simplement : * Raffermir leur corps * Tonifier leurs muscles * Définir davantage leurs muscles * Avoir une silhouette plus dessinée * Améliorer l’esthétique de leur corps Personnes souhaitant améliorer leur condition physique * Leur endurance * Leur cardio * Leur souffle * Leur mobilité * Leur souplesse Personnes blessées ou en reprise * Reprise douce après une blessure * Renforcement musculaire ciblé * Prévention des récidives Personnes sportives * Amélioration des performances * Renforcement spécifique * Préparation physique Personnes seniors * Maintien de la masse musculaire * Autonomie au quotidien * Mobilité * Équilibre Personnes stressées / anxieuses * Sport comme exutoire * Décompression après le travail * Bien-être mental * Amélioration du sommeil Et bien évidemment, pour les personnes fatiguées de ne pas voir de résultats malgré leurs efforts. Résumé court : Je t’apporte un plan d’entraînement adapté à tes besoins, un programme alimentaire et un suivi et une motivation constante + de résultats visibles et durables via Whatsapp. Si tu veux changer ton corps, reprendre confiance en toi et être guidé par quelqu’un qui sait exactement par où tu passes, alors tu as trouvé la bonne personne.
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Tarifs
Tarif
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Kenzo offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
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Précisions
Plan d’entraînement - 250 CHF Programme alimentaire - 150 CHF Liste de conseils pour la récupération et le sommeil - 60 CHF Liste d’habitudes à mettre en place - 30 CHF Suivi mensuel via Whatsapp - 100 CHF
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