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Yoga pour adultes : respirer, relâcher les tensions et retrouver son énergie au quotidien
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Recommandée
Fosca a été recommandée pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.
À propos de Fosca
Professeure certifiée de Hatha Yoga (250h), j’enseigne aux particuliers et en entreprise, en français, anglais et italien. Je suis également formée en Yoga Nidra, yoga féminin et yoga pour la ménopause.
Mon approche est simple et concrète : le yoga doit s’adapter à la personne, à son corps et à son quotidien, et non l’inverse. Pas de recherche de performance, mais une pratique accessible pour relâcher les tensions, mieux gérer le stress et retrouver de l’énergie.
Avant d’enseigner le yoga, j’ai travaillé plus de 20 ans dans des entreprises internationales, en management et développement commercial. Je connais donc de l’intérieur les réalités du monde professionnel, ses rythmes et ses contraintes.
Mes formations complémentaires me permettent également d’accompagner plus spécifiquement les femmes, notamment à partir de 40 ans et pendant les différentes étapes de la ménopause.
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À propos du cours
- Débutant
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niveaux :
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Intermédiaire
Avancé
Enfant
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Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Anglais
Espagnol
Italien
Allemand
Mes cours s’adressent aux adultes, avec une attention particulière aux femmes à partir de 40 ans, ainsi qu’aux entreprises qui souhaitent proposer le yoga à leurs équipes.
Stress, tensions, fatigue, besoin de se recentrer : je propose une pratique accessible et adaptée à la personne et à son quotidien, loin de toute recherche de performance.
Chaque séance commence par un court moment d’écoute pour comprendre vos besoins du jour. Je propose ensuite une pratique adaptée, combinant postures de Hatha Yoga, respiration et techniques de relaxation pour relâcher le corps et apaiser le mental.
Pas besoin d’être souple ni d’avoir déjà pratiqué : j’adapte le yoga à votre corps, votre niveau et votre rythme.
Grâce à mes formations complémentaires en yoga féminin, Yoga Nidra et yoga pour la ménopause, je peux également proposer des pratiques adaptées aux différentes étapes de la vie des femmes.
Après plus de 20 ans d’expérience professionnelle dans des environnements internationaux, je connais également de l’intérieur les contraintes du monde de l’entreprise : stress, rythme soutenu, longues journées assises, déplacements et difficulté à déconnecter. Mes cours en entreprise s’appuient sur cette double expérience, corporate et yoga.
L’objectif est aussi de vous donner des outils simples que vous pourrez utiliser dans votre quotidien.
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Je prends des cours d'anglais avec Fosca depuis environ 9 mois, principalement en conversation en ligne. Au début, j'avais du mal à commander un simple café en anglais. Aujourd'hui, je peux tenir des conversations du quotidien avec aisance et nous commençons à travailler sur l'anglais professionnel.
Ce que j'apprécie particulièrement chez Fosca, c'est sa patience, sa capacité à mettre en confiance et à adapter les cours à mes besoins. Après avoir essayé avec trois autres professeurs, j'ai enfin réussi à progresser grâce à elle.
Je la recommande vivement !J’avais une présentation faire en anglais et j’étais coincé
En 4 séances Fosca a trouvé les mots, le sens de certaines phrases à mettre en avant
4 séances et vraiment j’ai pu faire une belle présentation et accompagnée de commentaires, qu’elle m’avait suggèré
Nickel chrome pour moi
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